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杠杆配资公司针对老年人常见的慢性疾病

　　央视网消息：随着健康生活理念深入人心，人们对于运动锻炼、强身健体的需求越来越高。数据显示，目前我国经常参加体育锻炼人数达到5.4亿人，比例超过38.5%。社区内，校园里，广场上，人头攒动的球馆、挥汗如雨的健身房，处处展示着健康中国的活力。屏幕前的你，今天健身了吗？

　　运动的夏天·休闲新方式健身新体验

　　2024 年我国国民体质合格率提高4.5个百分点

　　截至2024 年，我国国民体质合格率达到了84.8%，与2000年第一次国民体质监测相比，提高了4.5个百分点。从大众健身到小众运动，人们健身休闲、健康生活的选择越来越丰富。

　　完善场地设施建设打造差异化运动空间

　　从社区里的“口袋球场”到公园里的专业健身区，各地正不断打造因地制宜的运动空间，为市民游客提供更便捷的运动选择。暑假期间，在北京房山长阳体育公园，孩子们正在乒乓球台前挥拍对练，老人们则利用扭腰器、漫步机等器械舒展筋骨。

　　北京市民贺德文：场地整体来说还是不错的，（无论）什么运动您到这儿来了，几乎都有地方（场地）。

　　这样一个公园涵盖了门球场、篮球场、足球场等10余种运动场地，公园的健身设施还针对不同年龄群体的需求进行了特别设计。幼儿区域的设施，边角经过圆润处理，缝隙也做了优化。针对老年人常见的慢性疾病，如颈椎病、关节炎等，也专门设计了锻炼设备，帮助老人进行康复性锻炼。

　　北京市民刘素芬：健身设施特别好，尤其是这个带电子计数器的更能体现运动、身体各方面的电子数据，还可以传输到手机上面。

　　江苏南京万德体育产业集团有限公司北京分公司技术负责人黄明明：整个场地的产品，我们都做了报修的二维码，每一个产品上面都有一个独立的二维码，有损坏了，大家都可以拍照，然后扫二维码进行上传报修。只要看到了，我们就会保证24小时去做维护维修。

　　大众体育赛事燃动全民健身热

　　家门口的健身空间越来越丰富，群众性体育赛事也越办越精彩，跟着赛事去运动蔚然成风。曾作为大运会篮球项目场馆的凤凰山体育公园，如今已变成了青少年感受大运文化、体验赛事魅力的研学基地。

　　学生家长：我家小朋友是非常喜欢足球这项运动的，我们家里也是全力支持。

　　在海南三亚，一场热带雨林挑战赛吸引不少人参赛打卡、畅游体验。有人穿着黎族织锦跑过雨林，在赛道上秀出自己的民族文化；有人扛着音响边跑边唱，感受着音乐和运动的双重魅力。

　　参赛者：去体验这过程中的风景，体验过程当中跟跑友的互动。

　　匹克球等小众运动渐成健身新风尚

　　除了足球、跑步等常见的大众运动，一些小众运动也收获了越来越多年轻人的喜爱，成为社交新宠。场地不大，参与者彼此距离近，交流毫无障碍，这种边玩边唠的独特体验，让匹克球迅速蹿红。仅在湖北武汉，今年就新开了超10家匹克球馆。

　　湖北武汉某匹克球馆负责人王瑞：第二个季度比第一个季度人流量大概提升了50%以上

　　运动的夏天·如何科学健身？

　　运动健身已经成为一种生活方式，进入夏天后，不少人更是开启了健身减脂模式。不过，高温、高湿环境也带来了不少挑战。下面来看这份夏季健身指南。

　　及时补水别等口渴才喝水

　　专家表示，低温下运动易诱发关节炎，室温可保持在25℃～28℃，不要长时间在密闭缺氧的环境中运动，以防出现头晕、恶心、甚至休克等症状。运动中要少量多次补水，切忌暴饮或者喝冰水。

　　北京体育大学体能训练学院姜磊：补水要主动，而不是口渴才喝，尤其在空调健身房里，由于室温较低，人体不容易察觉流汗或脱水，很容易被凉爽所麻痹，忽视了补水的需求，建议每15~20分钟补水一次，可以选择淡盐水、运动饮料。

　　定时定量定强度科学认识横纹肌溶解

　　专家介绍，夏季运动要讲究定时、定量、定强度，遵循循序渐进原则。如果锻炼后只是简单的肌肉酸痛是合理的。但如果运动后尤其是剧烈运动后，出现肌肉疼痛、失力、茶色尿，就要怀疑是否产生横纹肌溶解。

　　北京大学第三医院运动医学科主任医师马勇：（避免）一高一长——高强度、长时间。比如说平时可能就简单跑跑步，突然兴致来了，跑个马（拉松）可能就不行。第二个就是重复单一，比如说反复深蹲、反复蛙跳，就同一个动作，累及同一群肌群或者同一个肌肉，那么这些肌肉由于长时间的单一的动作，重复动作缺氧，就容易发生横纹肌溶解。

　　横纹肌溶解症是由于各种原因导致的横纹肌细胞损伤、溶解，释放出大量肌酸激酶、肌红蛋白等物质进入血液循环，进而引发一系列临床症状的综合征。